减肥方法大全

简单一式减肥瑜伽一周就变小蛮腰

导读：眼镜蛇变式减肥瑜伽step1俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直着地，双手置于胸部两侧的地板上，头部放低，额头置于地

11 人都在看 2022-09-18

运动减肥

减肥瑜伽什么时候练最好呢

减肥的时候很多人会选择通过瑜伽锻炼的方式来改善，瑜伽也是运动的一种，瑜伽可以给人的身体带来好处，瑜伽还有健身塑身的功效，

4 人都在看 2022-09-15

运动减肥

推荐几种适合减肥的瑜伽姿势

生活中有许多人喜爱通过瑜伽来运动，而部分的瑜伽还能帮助我们减肥。那么哪些瑜伽的减肥效果好呢？下面给大家介绍最适合减肥的瑜

7 人都在看 2022-09-03

运动减肥

简单一点的瘦身瑜伽怎么做

瑜伽在现代的社会是很受推荐的一种减肥运动，在广大女性当中瑜伽就更受欢迎。可是有的人身体条件有限，很多人的身体都不够柔软，

2 人都在看 2022-07-24

减肥方法大全

天鹅式瑜伽减肥动作 由内而外塑造气质女人

导读：天鹅式瑜伽减肥动作step2：前脚掌着地，调整好呼吸后，腰部用力，重心前移，慢慢向后伸直双腿，将身体撑离地面即可。

2 人都在看 2022-09-21

减肥方法大全

经典减肥瑜伽动作 坐姿侧展式瘦腰超有效

导读：向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴近左腿，右手触及左脚尖，吸气，上身躯干慢慢回复到正中3。

4 人都在看 2022-09-20

减肥方法大全

前屈式减肥瑜伽一步一步赶走脂肪

导读：金刚座跪在垫子上双手伸直俯趴，腰腹收紧，膝盖用力抬起你的臀部，然后左脚往前跨一步，直到双脚贴近头部和胸部，双手指尖

6 人都在看 2022-09-19

饮食减肥

瑜伽减肥 6个技巧你要知道

很多女性都是瑜伽减肥的爱好者，瑜伽一直给人放松、舒缓、释放压力的效果，但是真的能减肥吗？其实不是所有瑜伽都能减肥的，只有

6 人都在看 2022-07-24

减肥方法大全

7个瑜伽姿势瘦身全攻略

导读：瘦身瑜伽直线姿势练习规则1坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。女人永远有一

2 人都在看 2022-08-28

减肥方法大全

7式伸展瑜伽轻松打造纤细四肢

导读：pose手脚侧伸展身体朝左侧撑，保持左手心贴地，左腿屈膝，大小腿间成90#17，右手高举。右腿屈膝，右手屈肘，同时

3 人都在看 2022-08-23

减肥方法大全

9组减肥瑜伽缓解疲劳好心情

导读：动作2放低手肘，同时把肩膀往下压一边用鼻子呼气，一边把手肘放低，搭在肩膀上的手掌用力，慢慢地尽量把肩膀往下压，一边

5 人都在看 2022-09-08

减肥方法大全

不可不知瑜伽饮食减肥5原则

导读：因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。

3 人都在看 2022-08-04

减肥方法大全

5种超级瘦身瑜伽任你选

导读：阿斯坦加瑜珈用较快的节奏来提高身体耐力，艾因嘉则注重改善身体姿态，而昆达利尼则运用颂歌和呼吸来找寻精神支点。瑜珈的

8 人都在看 2022-07-21