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专家解析5个饮食减肥误区
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导读：应该说，导致你发胖的原因是你在24小时内消耗的总的卡路里或者说是一个星期内消耗的总量，所以你晚上摄入的这些卡路里是
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年底必知如何远离过节肥
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导读：蛋白质选择优质白肉食物蛋白质的氨基酸模式接近人体蛋白质的氨基酸模式，则这种蛋白质越容易被人体吸收利用，称为优质蛋白
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瘦腿美味 纤纤享瘦食谱
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导读：β胡萝卜素及维生素c都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝钙是强健骨骼的“最佳搭档”芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、
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自我按摩减肥法
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导读：搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然有助于减少
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泡澡让你苗条起来
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导读：一般来说，高温浴(42℃以上)可以快速活络交感神经作用，使人顿时觉得精神百倍，而且代谢能力会在较短时间内提升，不过
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躺床芭蕾局部减肥操优雅瘦身
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导读：一边慢慢呼气，弯曲的右膝伸直，使大腿小腿与绷直的脚掌连成一条直线，并与上身成90度直角，臀部保持着床，双掌也不离床
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睡前七款瘦身零食饱吃不胖
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导读：香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。很多
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让你越吃越苗条的秘诀
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导读：首先，坐下来，仔细地分析一下你现在的饮食习惯，减肥的最好方法就是你每天所摄取的卡路里要低于你身体的所需量。看看你所
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8个酸奶减肥常识 健康享瘦
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导读：脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因，而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，还不会有脂肪摄入过量的情况出现，对健康减
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番茄的瘦身技巧
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导读：番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和
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日式拉面热量高减肥者少吃
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导读：其实拉面含有较多青菜，肉也比较少，不失为吃便当之外的另一种选择，但由于拉面通常都很咸，建议大家在吃完拉面后可喝一杯
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果汁搭配 加倍排毒轻体
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导读：哈佛大学的最新研究证实，多吃西红柿能有效预防前列腺癌，不管是生的或煮熟的西红柿，或是西红柿汁及蕃茄酱，都能奏效。蔬
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瘦身操动态图全身一起瘦
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导读：背部伸展有美化全身的背部线条同时增加手部柔软度收紧腹部肌肉减去小肚腩左右两边伸展运动手脚并用可以让身体左右1、背部
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轻松又有趣边看电视边瘦身
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导读：但是，只要你练习这套针对看电视人群专门设计的运动，你就不仅可以看你喜欢的电视剧，而且能够保持你苗条的身材。人们在看
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婀娜身姿瘦身更得法
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导读：左右腿伸直并拢，上下重叠后，左腿直膝向侧上方踢(上踢腿与躯干在同一平面内，脚尖下绷，努力够头，上踢角度范畴在(90
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冬季热汤减肥法要滋补也要瘦
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导读：寒冷的季节，喝一碗暖暖的汤，不仅增加饱足感和饮食的满足感，还能提升新陈代谢，绝对是冬季想吃又想要窈窕的你，不可错过
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酸奶减肥法有效吗？科学喝酸奶减肥效果倍佳
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导读：什么时候喝酸奶减肥最好？那什么时候喝酸奶减肥最好呢？一般来说，饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果最佳，这个时候可以
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9种减肥零食 新年随意吃
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导读：苏打饼干有着朴实外表的苏打饼干，最常被减肥的美眉们作为下午茶替代的止饥点心，因为苏打饼干味道单纯，所以大多数人认为
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这些食物能吃掉多余脂肪
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导读：蔬菜类大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。水果
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四款营养早餐上班族瘦身必备
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导读：烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜红薯瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。一、水果酸奶材料
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