要想减肥，就一定要科学，开始之前我要纠正这里的一个错误的观点—粗盐瘦身。这是今天特地咨询过的希望我银子没白花，大家都能受惠。看过这里的几篇贴，说什么往身上抹粗盐能瘦身，事实上大错特错。

这个概念其实就是盐疗。但盐疗中使用的盐不是普通的粗盐，而是从海水中提炼出来的矿物盐。含有多种脂肪分解物，对皮肤的渗透度很高，不会伤及皮肤。一般美容院用法是先用鲨鱼肝油遍涂全身，然后按摩，使皮肤发热，至出现红色为止，一般10分钟，使肌肉的血液循环，肌肉放松，然后再用矿物盐搓揉肥胖部位，通过从汗毛也透入的盐，盐份中的矿物质会使深层脂肪外渗。一周两次，一个月能减29kg而一般的精盐没有减肥功能，地道是吸收皮肤中的水份，使毛孔变粗变大，肥没减成，得不偿失。

经常在网上闲逛，也经常去一些比较不错的女性服装搭配和减肥网站，像我经常去的时尚魔女看了好多文章，总结了一下我减肥的一些心得，现在说一下，最有效的科学瘦身法。

一、醋疗

早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。

推荐配方如下

原料食用醋50克。

服法每日一剂，分早起和睡前2次服用。

效果减肥，瘦身，降脂

适用肥胖症，高脂血症

其他种类美肤&。燃脂好醋新喝四法

尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝。但最新的时髦喝法，可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不只能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效，一定要试试。

二、饮品

建议用茶代替果汁牛奶此类高糖份高蛋白的饮品。日本女性一般用乌龙茶，法国女性一般用耳茶保持身材，当然，中国是茶的祖宗，配方当然先进的多，介绍二类中医比较推荐且在药店很好买到配方

1山楂银菊茶

原料银花，菊花，山楂各10克

制法先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。

服法每日1剂，3次水煎，当茶饮用

功效清热降压，消积祛脂适用肥胖症，高脂血症，高血压等

2四宝茶

原料生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克

制法一起冲泡10分钟即可

服法每日1剂，数次冲泡饮用。

功效减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果

别的配方我也有记，但觉得只有这两贴比较大众，已经各配了十副。口感都很香醇，值得姐妹们尝试。

三、运动前的准备饮品

很多人都说减肥一定要做运动，这话不错，可熟不知这里面有学问。有些人运动量很少却很有效，这可是有秘方哦。

运动前，一定要喝一碗发汗的中医发汗方，这样事半功倍，能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环，大汗淋漓中消耗体内脂肪，尤以汉方效果显著。

注意啦。这里公布一个最简单的汉方发汗法

生姜发汗方

原料生姜1大块，红糖少许。

制法将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用。

服法运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果。

功效发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。

适用所有单纯性肥胖症

四、关于减肥期间如何清肠

胖的人很多都有便秘，减肥期间因为节食，吃的少，就更严重。这里我强烈推荐番薯为减肥正餐

番薯清肠方

原料番薯2个。

制法将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了

服法减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。

功效清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5~8天，即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用。又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能。番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。减肥时重要的食品。

适用肥胖症，习惯性便秘。

配合疗法饮水减肥法今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……